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了解益生菌的好处,一起健康生活

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最后更新: 2020-07-24 15:02
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 在日常生活中,我们去逛超市也好,或是小卖部也罢,几乎随处可见一些益生菌的相关饮品或食品。广告上也有很多"益生菌能够帮助调理肠胃"、"帮助瘦身、减肥"等等的标语。

但你对益生菌真的了解够多吗?

益生菌对肠胃到底有没有好处呢?

哪些人适合食用益生菌?

具体内容请往下看看吧。


什么是益生菌呢

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

台湾益生菌

 

益生菌的3大好处,很多人还不知道

1. 提高胃肠免疫

益生菌服用初期,胃肠功能和各类炎症会逐渐改善,包括溃疡得到修复和愈合,也不闹肚子了。且当人们体内的肠道毒素慢慢被清除干净以后,整个人的气色也会变得好些。

2. 维持胃肠道的微生态平衡

如果你有食欲差、打嗝饱胀感,或者是便秘、腹泻、面黄肌瘦、失眠等问题,坚持服用益生菌一个疗程,不适症状会有改观,消化机能得到改善,营养补充吸收渐趋正常,大便畅通……

3. 有利于肠胃病的康复

随着服用益生菌的时间变长,菌群结构慢慢调整的平衡状态,细胞新陈代谢旺盛,各个免疫系统、应激系统和循环系统相互协同,使得一些慢性胃肠疾病能够改善。

台湾益生菌

 

5类人最应该补,别太迟了解了

1. 患有肠胃疾病的人群

如慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、腹痛、腹胀、腹泻、便秘、消化不良、肠易激综合症的人群。

2. 剖腹产儿、早产儿等

这些孩子通常免疫力较为低下,经常感冒,一阵风吹来都不免打几个喷嚏,更可能会三天两头犯肠胃炎。

3. 接受化疗或放疗人群

化疗药物及射线会杀死益生菌,导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收,不但影响此类人群的康复进程,还有可能迫使化疗、放疗中断。

4. 肝硬化、腹腔炎患者

这一类的患者可能有菌群失调、轻重不等的脂源性内毒素血症症状。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌,降低肠内酸度和血中内毒素含量。

5. 乳糖不耐受者

有些人一喝牛奶就过敏,这是属于先天性的缺乏乳糖酶,或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时,乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。而益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖,促进对牛奶中营养成分的吸收。

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益生菌的使用有哪些需知的注意事项呢?

1. 益生菌不是药

准确地讲,它是一种微生态免疫剂。只是帮助调理、增长体内的益生菌数量。

2. 存放注意需知

益生菌是活菌制剂,在使用和存放方面要注意,服用时水温不宜过高,以低于40℃为宜。温度过高会使活菌灭活,效力降低。宜存放在阴凉干燥处,避免阳光直射。

3. 不能与抗生素合用

益生菌不能与抗生素同用,以免相互间影响了药物疗效。

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